体幹運動が大事 - ほりけんの家探し

今日、体幹の筋肉（腹筋等）を意識してくだ
さいといわれた。確かに水中エアロの後お腹
がひくひくしてました。
私は、姿勢が悪いんだろうな。
これから注意していこう。

私のかよっているジムでは
「コア・リセット」
体幹深部（コア/芯）の小さな筋肉を、自分の体重を利用
して緩めてカラダを調整するプログラムです。アスリート
から高齢者までどなたでも簡単に行え、効果をその場で
実感いただける画期的なエクササイズ

というメニューがあります。