昔のビデオをデジタル化しようと試みている。ソフトエンコードなので、自作マシン（P4 1.7Ghz）のメモリをくってしまっている。DVDメディアとかにも変更してみよう。

携帯の目覚ましでいつもの6時半にたたき起こされたんですが、 意地で8時までねていました。 腹がへったので、朝からオリジナルの豚肉生姜焼きをつくってみました。・豚肉（しゃぶしゃぶ用） 100g ・玉ねぎ 半分 ・水菜 1本 ・生姜 適量 ・たれ しょう油＋シ…

ダンベル5kgを持ち上げるのがやっとなんです。 どうやったら、力つくだろう。

昨日、ビックサイトにいったのですが、以前より かなり規模が小さくなっていて、びっくりしました。 やはり、世の中は不況なんだと実感しました。

疲れがでたのかとても眠い。2時までねてた。

時間ができたので、展示会にいってこようと 思っています。

だるいんで休みをとっちゃいました。

ちょっと遅くまで飲みすぎました。体調が 悪いです。やすもうかな？ほんとはもう でかけないと遅刻なんですけど。。。

最寄り駅のダーツバーによりました。私ははじめて だったんですが、世話好きの常連の人にさそわれて ゲームをやりました。ペアになった人がうまかった ので、まぐれで勝ちました。けっこう、はまりそう です。

「アトピー」の検診にいくので、午後休みを とっている。 たいぶ、治まってきているが、時々ひどくなる こともあります。富士の病なので、こまる。 ほかに「ギャンブル依存症」「秋葉はいかい」 ももっています。

アクセスを使っているんだけど、設計が 大変です。

昨日、2時ごろにふとんにはいったので、 今とても眠いっす。それに蒸暑い。

もう電車に冷房がはいっていた。むしあついとはいえ 今からじゃ先がおもいやられます。

1日4食制が効果がでている。76.5kgまで おちてきた。もう少しつづけようっと！

GWのアキバめぐりでタブレットPCをかいました。形状は ノートＰＣのようなのですが、ディスプレイを180度回転 させることができます。大きめのザウルスみたいなもの です。ようやっと、ウイルス対策等のユーティリティの 調整が完了しました。SOTEC AFINA AT…

仕事先の若手社員がやめることになりました。優秀で面白い やつだったので、残念です。なんと、英国への留学を考えて いるようです。自分ではそんなチャレンジできないんで羨ま しい所もあります。彼の今後の活躍を期待してます。

今つかっているリック型バッグに穴があいたので、 新しいバッグをかいました。ちょっと変わったもの をみつけた。K2というスキーブランドのでスピーカ が内蔵されていて、スポーツしながらCDプレイヤー の音を流せるそうです。定価をみてびっくり！ 購入価格…

久々にいってみた。日曜だから家族連れが多い。 ポテトをサラダにかえたチーズバーガーセット を頼みました。おいしかった。

今日は、肌寒くて雨模様で少し憂鬱になります。 前に作った映像保存用PCでビデオをデジタル化 してみた。 ソフトエンコードのカードなので、画質が悪いかな。

昨日遅くまで飲んだんですが、早起きしている。 電気つけっぱなしだった。のどがカラカラでした。これからジムにいこう。

この前かったPCの設定がおわらないよう！・ディスプレイの解像度が起動するたびにもどってしまう ・キーボードで「Fn」キーの設定解除ができない （Lとかが押せない）どうしたらいいのでしょう。

運動のしすぎで少し疲れが残っている。プチ断食の 効果かズボンがすんなりはけた。 朝ごはんとして、ゼリーのドリンクを飲んできた。 腹持ちがよくない。腹がへった。

アキバにまたいった。ちょっと高価なもの かってしまった。詳細は明日以降。

朝；おかゆ一杯 キムチ、のり 昼：焼肉ピラフ ツナサラダ（計345kcal） 夕：カレー丼 かけそば

今日、体幹の筋肉（腹筋等）を意識してくだ さいといわれた。確かに水中エアロの後お腹 がひくひくしてました。 私は、姿勢が悪いんだろうな。 これから注意していこう。こんな本もでてるのね。 「体幹ダイエット」 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASI…

計算式は、 66＋(13.7Ｘ体重kg)＋(5.0Ｘ身長cm)−(6.8Ｘ年齢) だそうです。計算しなきゃ。ちなみに女性は 665＋(9.6Ｘ体重)＋(1.7Ｘ身長)−(7.0Ｘ年齢) です。私は 66+1068.6+855-258.4=1732kcal でした。とすると1日2200kcalはオーバーしてる？

自転車40分 筋トレ30分 水中エアロ45分

こうなったら、ＧＷ全部いってやろう。

今日でＧＷが終わります。雨はやんできましたが、 とても寒いです。 昨日までの暖かさがウソのようです。 ジムにはいったのですが、 筋肉痛もなくすこぶる調子がいい。

うわー！もう5月5日だあ。最後の日だ！ さみしい